منتدى الإرشاد التربوي - مديرية التربية والتعليم - طوباس

منتدى الإرشاد التربوي ،،، Educational Counselling Forum منتديات ارشاد وتوجيه الدعم من قسم الأرشاد التربوي في مديرة التربية والتعليم بمحافظة طوباس

وزارة التربية والتعليم العالي

وزارة التربية والتعليم العالي
brothersoft.com

المواضيع الأخيرة

» النقاط الست والثلاثون لتحفيز الذات
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 11:02 am من طرف waj3anayat

» جدد طاقتك
الأحد سبتمبر 30, 2012 11:56 pm من طرف waj3anayat

» مدرسة ابوذر الغفاري
الخميس يونيو 14, 2012 11:47 am من طرف حسن

» اسئلة الارشاد للعام الماضي 2012
الإثنين مايو 14, 2012 10:26 am من طرف حسن

» جولة تفتيشية لمتابعة ظاهرة عمالة الأطفال
الإثنين أبريل 23, 2012 1:20 pm من طرف حسن

» احتفال مركزي بيوم الطفل الفلسطيني
الإثنين أبريل 16, 2012 9:31 am من طرف حسن

» العضو ام بيان
الأحد مارس 18, 2012 10:14 am من طرف Admin

» تهنئة بمناسبة يوم المرأة العالمي
الثلاثاء مارس 06, 2012 10:01 am من طرف Admin

» سوزان ، يمان محمود ، و. جميل
الثلاثاء مارس 06, 2012 9:52 am من طرف Admin


    وصفة لمعالجة الخوف عند الأطفال عند الأمتحانات

    شاطر
    avatar
    ماجده شريم

    المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 22/09/2009

    وصفة لمعالجة الخوف عند الأطفال عند الأمتحانات

    مُساهمة  ماجده شريم في الخميس أكتوبر 29, 2009 10:53 pm

    مع تزايد لجوء الطلاب خلال الأيام التي تسبق الاختبارات إلى الأطباء بحثا عن المنبهات تارة وأقراص مهدئة لعلاج الخوف والقلق والتوتر الذي يعتريهم تارة أخرى، توصلت مجموعة من الأطباء الهولنديين المتخصصين في الجانب السيكولوجى إلى كتابة ما يشبه الوصفة الفورية لتجاوز هذه المخاوف, وتعليقها على أبواب بعض المدارس والمخيمات التي تجرى بها الامتحانات، لإرشاد الطلاب إلى الطرق الصحيحة التي يجب عليهم اتباعها لطرد الخوف ويبدأ الامتحان بمزيد من الثقة في النفس, وتضمنت الوصفة الآتي :
    * أنت تشعر الآن بارتعاش في اليدين وبرودة في الأطراف, وألم في البطن, إنها علامات الخوف, ليس عليك إلا أن تلتقط الآن نفسا وتغمض عينيك, ثم تطرد الهواء المحتبس بصدرك في بطء وأنت تفتح عينيك, كرر العملية بضع ثوان أخرى، اهبط بكتفيك إلى الأسفل قليلا لتطرد حالة التشنج والتوتر, حرك كتفيك دائريا بهدوء، وحرك قدميك بثبات وأنت تدخل لجنة الامتحان.
    * لا تتناول أي أقراص مهدئة لأنها ستبعث بك الخوف مجددا, ولا تتناول أقراصا منبهة قبل الامتحان، ولا تكثر من تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة, احرص على تناول عصير طازج مثلج أو ما يشابهه.
    * حاول أن تنام ليلة الامتحان في موعدك, ولا تحاول أن تسترجع كل المادة أو كل الكتاب ليلة الامتحان أو صبيحة الامتحان, بل ركز فقط على العناوين أو بعض النقاط القليلة, حتى لا تزحم رأسك وتعتقد أنك نسيت معظم المعلومات، المعلومات لا تزال مختزنة برأسك, وستستحضرها حال الإمساك بورقة الامتحان.
    * لا تحاول محاربة القلم إذا ارتعش بيدك وأنت تبدأ بكتابة الإجابات, اترك القلم برهة, واترك عضلات يديك تسترخي على فخذيك ثواني قليلة وتنفس في هدوء، ستجد نفسك أكثر ثقة في الإمساك بالقلم.
    * لا تقف طويلا أمام السؤال الصعب، اتركه إلى سؤال أيسر، ثم عد مجددا إلى الصعب حتى لا تضيع الوقت وتربك ذهنك.
    * لا تنظر كثيرا إلى ساعة يدك لمعرفة ما مضى من وقت الامتحان، والتزم الهدوء والتفكير العميق.
    يذكر أن أكثر من 40% من الطلاب الهولنديين يلجأون إلى المنبهات من الأقراص قبل امتحانات آخر العام، بينما تلجأ نسبة 5و0% فقط إلى تناول أقراص مهدئة من الخوف.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يونيو 21, 2018 11:42 pm