منتدى الإرشاد التربوي - مديرية التربية والتعليم - طوباس

منتدى الإرشاد التربوي ،،، Educational Counselling Forum منتديات ارشاد وتوجيه الدعم من قسم الأرشاد التربوي في مديرة التربية والتعليم بمحافظة طوباس

وزارة التربية والتعليم العالي

وزارة التربية والتعليم العالي
brothersoft.com

المواضيع الأخيرة

» النقاط الست والثلاثون لتحفيز الذات
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 11:02 am من طرف waj3anayat

» جدد طاقتك
الأحد سبتمبر 30, 2012 11:56 pm من طرف waj3anayat

» مدرسة ابوذر الغفاري
الخميس يونيو 14, 2012 11:47 am من طرف حسن

» اسئلة الارشاد للعام الماضي 2012
الإثنين مايو 14, 2012 10:26 am من طرف حسن

» جولة تفتيشية لمتابعة ظاهرة عمالة الأطفال
الإثنين أبريل 23, 2012 1:20 pm من طرف حسن

» احتفال مركزي بيوم الطفل الفلسطيني
الإثنين أبريل 16, 2012 9:31 am من طرف حسن

» العضو ام بيان
الأحد مارس 18, 2012 10:14 am من طرف Admin

» تهنئة بمناسبة يوم المرأة العالمي
الثلاثاء مارس 06, 2012 10:01 am من طرف Admin

» سوزان ، يمان محمود ، و. جميل
الثلاثاء مارس 06, 2012 9:52 am من طرف Admin


    القواعد الذهبية

    شاطر
    avatar
    ابو ريحان

    المساهمات : 9
    تاريخ التسجيل : 24/01/2010
    العمر : 50

    القواعد الذهبية

    مُساهمة  ابو ريحان في الأحد نوفمبر 07, 2010 11:33 pm

    ****القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان والتخلص من التوتر والقلق ****
    1- - ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .
    - 2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .
    -3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .
    -4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .
    5- - اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .
    -6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .
    7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .
    **** في الصباح****
    -10- تنفس بعمق بعد الاستيقاظ المبكر ( وتذكر غاز الأوزون المنشط).
    11- - مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .
    12- - اذهب إلى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .
    - 13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .
    14- - قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .
    **** دخول قاعة الامتحان****
    15 – - ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .
    16- - تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ، واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .
    - 17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .
    18- - يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري)
    -19- ا بدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .
    -20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .
    21- - خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة) .
    **** بداية الإجابة****
    22- - أجب بهدوء مع نفس عميق .
    - 23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه، وانتقل للذي يليه .
    -24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :
    ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )
    -25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .
    -26- لا تستعجل الخروج، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .
    27- - إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .
    وبالتوفيق إن شاء الله

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 3:54 am